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如何有效预防足跟痛

家庭医生在线 2013/5/8 14:22:41 举报/反馈

  不知大家可否想过怎样避免足跟痛?足跟痛是中老年人的常见病和多发病,它可以阻碍人们做很多事情。足跟痛在中老年人发病是很普遍的,给他们增添了很多痛苦。现在由于高跟鞋的广泛使用,女性患者也有年轻化的趋势。

  专家教您如何正确预防足跟痛:

  1、首先要注意选择一双合适的鞋子,平时注意锻炼身体,尽可能的做非负重锻炼,如骑自行车和游泳,足部疾病时尤其是不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走,这样对足的损伤是非常大的。锻炼要坚持,但要掌握科学的方法,这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。

  2、不经常锻炼身体的人,偶然一次长时间行走或站立劳动容易患跟痛症。因此,除了平时注意锻炼身体外,要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息,防止足部过度疲劳。

  3、每天用温水泡脚,保持足部卫生和良好的血液循环,有助于足的健康。

  4、穿鞋要宽松,鞋底要有弹性、柔软,也可以预防性地在鞋中放置使用足跟垫。鞋底过薄不能对足起到足够的保护作用,容易损伤足部。

  通过以上专家对几种预防足跟痛的方法的讲解,不知大家有没有收获呢!以上的方法不只是用来预防,更有助于已患足跟痛病人的缓解和护理,希望大家在平时一定要养成好的生活习惯,要记住,健康的身体是促进幸福家庭的基础!


(责编:辜春莲 )

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