孕妇在怀孕期间经常身体不适，甚至对食物没有太多的胃口，但这样是对肚子里的宝宝是不好的，那准妈妈吃什么才好？下面就介绍3款美味营养菜品助准妈妈保胎安胎。

安胎鲤鱼粥

材料： 鲤鱼1尾（重约1斤），芝麻根15克，糯米50-100克，盐、葱、姜各少许。

制作方法： 先将鲤鱼去鳞及内脏，洗净后切块煮汤，再煮芝麻根，去渣取汁，后入鲤鱼汤、糯米、盐、葱、姜等煮粥。

功效：安胎，止血，消肿。治疗妊娠下血、胎动不安或尿少浮肿等症。

海鲈鱼版

材料：海鲈鱼1斤，葱，姜，酱油，醋，盐，油各少许，枸杞几粒

制作方法：

1、海鲈鱼1斤，葱、姜、酱油、醋、盐、油各少许，枸杞几粒。

2、我买的是超市拨好肚子和刮去鱼鳞的，到家只是又重新洗干净。

3、去头去尾，从腹部到背部均匀地切条，刀要快，我切不动，手都疼了，是LG帮我切的。

4、由于海鲈鱼本来就是咸的，在鱼的两侧少抹一点盐就可以了，不放也行，最后浇汁的时候放也可以。

5、葱、姜切丝，铺在盘子底部。鱼摆盘，摆成孔雀开屏状，再放上枸杞，看到别人放的是小米椒，但LG不吃辣椒，我就放了枸杞。

6、开水上锅蒸6分钟，关火后不要揭盖，再焖4分钟，俗称“虚蒸”。

7、出锅后，淋上醋和酱油调制的汁，撒上葱花，再浇一遍热油即可。

功效：补血安胎

养血安胎汤

材料：芝麻鸡 1只 、姜 2片 、石莲子、川续断 各12g、 菟丝子、阿胶 各18g

调味料：盐 适量

制作方法：

1、鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用

2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟

3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用

（责编：吴燕 ）