色斑非常常见，给我们的美观造成了严重的影响，色斑的出现让许多爱美人士失去自信，如果了解色斑形成的原因会对大家有很大的帮助，而日常生活中该怎么预防色斑呢？

一   形成色斑的原因有以下几点：

1、内在因素：压力、偏食、神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集。

2、紫外线照射可透过玻璃，即使是在室内，也不能幸免。

3、风吹日晒，长期在环境比较恶劣的地方工作。

4、天生遗传，皮肤有色斑，粗糙，暗黄等。

5、平时皮肤不注意保养或长时间不保养。

6、经常睡眠不好、熬夜、生活不规律。

7、内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因。

8、皮肤受到刺激后，修复不及时或修复不当，导致皮肤严重缺少营养。

二   注意日常的预防：

1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

2、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

4、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

5、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

6、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。

温馨提示：改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的治疗有很好的效果。

（责编：成艳 ）