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应对产前抑郁症的5大方法

家庭医生在线 2013/4/29 7:23:53 举报/反馈

产前忧郁症是一种孕期心理疾病,是孕妇因怀孕导致身体或心理的变化,对自己的丈夫产生了一些以往没有的或者不合理的期望,例如担心即将生产,害怕宝宝会取代自己在丈夫及家里人的地位使自己失宠,也有对生产过程的未知而产生的恐惧心理。各种原因导致,当心理需求无法被满足时,就有可能产生各种负面情绪。

产前忧郁症如何应对呢?这需要孕妇和家庭的共同努力。下面为大家介绍几种方法:

1、丈夫要给妻子精神上的支持和鼓励,消除孕妇的心理担忧,在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

2、丈夫可在晚上睡觉前为妻子轻抚腹部,一可以和尚未谋面的宝宝交流,又能减轻了妻子的不适,改善妻子的焦虑情绪。

3、孕妇应自学有关知识,增强生育健康宝宝的信心,纠正对生产的不正确认识。有问题时及时请教医生并且保持良好情绪。

4、可以和一些怀孕的妈妈们交流一下,讨教一些经验。也可以上一些亲子网站论坛等在线和其他妈妈们交流心得。

5、平时可以做一些健康的活动,如听歌、散步、看书等。不要把自己关在家里,多和其他人交流。

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(责编:彭碧霞 )

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