生活中很多原因会导致头发过度脱落。很多患者不了解脱发，脱发不仅影响到形象，还会给让人缺乏自信，影响心理健康。那么，脱发认知误区有哪些呢?怎样有效防治脱发呢?
治疗脱发切勿进入误区
误区1、脱发后只找偏方：脱发的类型有很多种，在不知道成因的情况下，只是一味的寻找偏方，自把自为，这样只会增加你脱发的情况。
误区2、脱发就是肾虚：肾虚是脱发的其中一个原因，但不是所有都是肾虚引起，盲目的补肾，只会加重脱发的状况，且还会影响身体健康。
误区3、脱发是自然现象：并不是所有的脱发都是自然现象，脱发是一种内分泌失调的表现，只是用药茶，或者用防脱发洗发水，这只能起到保健和辅助的作用。
误区4、油太多原因：有些人自认为是头发油太多，只要控制好头发出油，就不会出现掉发的现象了，其实，这可不对的哦!
误区5、脱发不用管：脱发是一个缓慢的过程，有5%的人脱发可以自己自愈，有的吃一点维生素，有点用点中药，但记住，绝大部分放任不管，这只会越来越严重。
防治脱发要掌握要领
1、合理饮食：人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。
2、戒烟戒酒：吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，(即停止喝酒)。
3、不用尼龙梳子和尖刷：尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
4、选合适的帽子：注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
5、选好洗发水：不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。
6、正确护发：烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
7、远离辐射：辐射也是导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。
8、消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
温馨提示：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。注意多锻炼身体，主要头发的清洁，如果脱发较严重，建议前往医院检查，接受专业的治疗。
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