如何护理颈椎骨质增生效果好?香烟、美酒、咖啡、巧克力、上网、玩游戏、睡懒觉……怎么样，看到这些字眼时，你心动了吗?在你美滋滋的乐时，是否会想到生活压力，还没有做完的工作，以及自己久治不愈的颈椎骨质增生?面对这些诱惑你只能洒泪挥别，一切都是为了健康。

　　如何护理颈椎骨质增生效果好?

　　注意保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，血管收缩，阻碍血液循环。在秋冬季节，最好不要穿低领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，在夏季时，也不要直接在空调下面吹冷风。

　　加强锻炼

　　通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。此外，适当的参加一些户外运动，例如做体操、跑步、练太极等，增强身体的抵抗力。

　　合理饮食

　　注意饮食的合理搭配，营养均衡，不要挑食、偏食。适当补充钙、蛋白质、维生素等营养元素，多吃新鲜水果蔬菜。忌暴饮暴食，忌食辛辣刺激性的食物以及生冷过硬的食物。同时，还要戒烟戒酒。

　　如何护理颈椎骨质增生效果好?以上便是为您做的详细介绍。专家指出，养成良好的生活习惯，对预防颈椎骨质增生非常重要。同时，患者要有耐心、戒骄戒躁，才能够使病情早日康复。如果您还想了解更多相关知识，可以同我院专家联系。

（责编：家庭医生在线 ）

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