腰椎滑脱主要是由先天性发育不良、创伤等因素诱发而成，其给患者的正常生活和工作都带来极大的困扰，因此，患者应及早对腰椎滑脱进行有效的预防，那么，常用的预防方法有哪些呢?

　　首先避免腰部过于活动。腰部过于活动易导致腰椎滑脱的产生，因此，应注意减少腰部过度旋转等活动，并尽量减少腰部过度负重。这样即可减少腰椎小关节的过度劳损，在很大程度上避免了退行性腰椎滑脱的产生。

　　其次是尽量避免腰部损伤。我们知道腰部的损伤易引发腰椎滑脱，因此，日常生活中应尽量避免腰部受损，并且在进行运动前做好充分的准备工作，以防止因突然运动导致腰部损伤，引发腰椎滑脱。

　　另外还要注意控制体重。体重过重会增加腰椎的负担和劳损，尤其是腹部脂肪的堆积，更易增加腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势，因此，日常生活中我们应注意控制体重，避免肥胖。

　　以上内容就是针对腰椎滑脱的预防做的介绍，只要了解到以上几种方法的内容，就能在腰椎滑脱还没并发的时候及时的阻止，因此不要轻视这些看似简单的方法。如果想要了解更多信息，可以点击武警三院在线专家专线。

（责编：家庭医生在线 ）

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