面对腰椎病,已经让越来越多的患者朋友为此头疼,我们可以做的就是在生活中,及时的做好这种疾病的预防工作,那么,如何避免腰椎病的出现?北京骨科医院的专家表示,要想做好这种疾病的预防工作,那么就要从生活中,不良习惯开始。
朋友们在日常生活中,应该注意多做有利于腰部的运动,加强腰肌和腹肌的练习,让腰部的力量得到增强,这样可以起到一个稳定腰椎的作用,增强腰椎的保护能力,减缓腰椎的退化速度。
在平时生活、工作中,应该注意正确用腰,比如一些体力劳动的姿势,像搬抬重物的时候很多朋友都是习惯性的弯腰取物起身,其实这样很不正确,正确的方法应该是先下蹲,然后取物起身,这样可以将重心从腰部转移到腿上;还有就是平时工作的时候,坐久了一定要注意休息,活动一下腰部,避免腰部劳损。
如果觉得腰部不适,应该及时的检查,很多朋友都是出现腰椎病,自己能觉察出来,可是总以为是由于腰部过度劳累造成的,可是却不知道,这时候腰椎病可能已经悄悄的出现,危害着身体的健康。
以上就是专家对腰椎病的预防工作做的一个详细的总结,相信大家对于这个问题已经有了一个新的认识了,另外专家提醒,如果发现腰部有哪些不适,一定不要耽误,定期检查才会有一个健康的腰椎,我院骨科微创中心拥有专业的诊疗团队、先进的医疗设备和“一站式”的服务,为广大患者开启健康之门。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238