腰椎病的发病率非常高，不管是中老年人还是年轻人都会导致腰椎病，从而要忍受腰腿痛的折磨，其中年轻人患上腰椎病和长期久坐缺乏运动锻炼有很大的关系。生活中进行适当运动锻炼是预防腰椎病的好方法，其中游泳就能很好的预防腰椎病，下面就详细来了解为什么游泳能很好的预防腰椎病。

　　适当运动是预防腰椎病的好方法

　　相信大家都知道适当的运动锻炼对我们的身体健康很有好处的，日常生活中某些疾病的发生就和我们平时缺乏运动锻炼有关，如腰椎病的发生就和缺乏运动锻炼有一定的关系。适当的运动锻炼不仅能强身健体，增加体抗力，还能让我们远离腰椎病带来的病痛，其中游泳运动就能很好的预防腰椎病的发生。

　　为什么游泳能很好的预防腰椎病

　　(1)游泳是水中运动，此运动是整个人处于一种悬浮状态，且记住处于水平状态，这能减少腰椎的负担，这是游泳能预防腰椎病的原理之一。

　　(2)游泳过程能加快血液循环，提高新陈代谢速度，很有利于腰椎健康，防止腰椎病的出现。

　　(3)游泳时要让身体前行需要靠上肢的运动来提供，上肢运动会使得水滚动起来，水滚会对腰椎起着“按摩”的作用，能很好消除肌肉的疲劳，提高腰肌力量，防止腰椎病的发生。

　　(4)游泳是一项全身运动，不仅上肢和下肢在运动，颈椎，腰椎等都在运动，这很有利于脊柱的健康，有效防止颈腰椎疾病。

　　预防腰椎病的方法——游泳就为大家讲解到这里了，平时生活中，尤其是那些久坐不动的年轻朋友们一定要警惕腰椎病，休息的时候要多加运动，其中游泳运动就是一项很好的运动，能有效预预腰椎病的出现。如果您还想了解更多腰椎病的康复保健知识，请随时和我们的专家交流，专家让您了解更多健康知识。

（责编：家庭医生在线 ）

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