腰椎病的危害比较大，如果在治疗期间不注意保健的话，不仅不利于患者的康复，还会导致病痛的加剧，所以患者一定要注意保健。很多患者都知道练太极是一种养生的运动，就想了解自己患上腰椎病可以练太极吗?练太极对自己的康复有帮助吗?本文就为大家详细讲解。
腰椎病可以练太极吗
太极历史悠久，博大精深，太极有其养生健身价值，深得中华儿女的认可。生活中很多腰椎病患者都想知道自己练太极对自己康复是否有帮助。腰椎病患者是可以练太极的，练太极不仅能预防腰椎病的到来，还能对患者其中康复的功能。
很久以前就有研究表明有氧运动是延年益寿的最有益运动，适当的有氧运动能够很好的帮助腰椎病患者尽早恢复健康，而太极是有氧运动中的一种。早就有研究者对太极拳运动给予高度评价：“太极与其他运动方式不同，太极是有节律的运动，它不仅是外部的，而且是内部的运动”。
正是由于太极内外运动结合起来，所以很有利于健康，对腰椎病患者来说是个很好的有氧运动，它成为防治腰椎病等疾病的最佳运动方式，太极已经风靡世界，让人们拥有健康的身体。
腰椎病患者练太极的注意事项
腰椎病患者练太极要选择适合的锻炼场地，尽量避开在坚硬的水泥地或石板场地，一定要选择平整、松软的草地或土壤地，以免练太极造成一些不良后果。
腰椎病患者练太极前需要做好准备活动，如原地慢跑几分钟，活动活动各种关节，膝关节，腰椎关节，颈椎关节等，还可以做做几节简单的广播体操等。
腰椎病患者练太极的时候不要过于急切，一定要遵照循序渐进的原则——“分段、分式的练习”。
腰椎病患者不仅要遵循循序渐进的原则，还要避免过量运动，运动量不要过大，过于集中(切忌将一套拳持续打上四五遍)。另外腰椎病患者不仅要注重自己的腰部负重，还要注意防止膝关节局部负担过重，不然练太极不仅不利于健康，还会诱发一些疾病的出现。
“腰椎病可以练太极吗”及“腰椎病患者练太极的注意事项”您了解了吗?腰椎病患者在治疗康复期间可以通过有氧运动——太极来辅助治疗，对自己的康复很有帮助。如果您还有不明白的地方，请和我们的专家交流，专家为您详细讲解。
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