颈椎病现在是一种高发疾病，尤其是颈椎骨质增生，这种疾病，容易袭击中老年朋友，因此一定要重视起来，做好疾病的防范措施。下面我们来看看北京武警三院的骨科专家就颈椎骨质增生的预防是如何分析的。

　　①应该注意不要长时间保持低头、仰头、歪头，要经常缓解颈椎部位的疲劳。

　　②经常参见体育锻炼，尤其是颈椎部位的，强健肌肉，缓解颈椎部位的退化。

　　③应该注意在平时的时候长成一个良好的坐姿、还有睡姿。

　　④在平时生活中，应该注意饮食的均衡搭配，多摄入些富含抗氧化的食物，像萝卜、木瓜、菠萝、西红柿、包心菜、马铃薯等。

　　对于这种疾病，大家一定要做好防范措施，只有重视起我们的身体，才有可能不被疾病困扰，如果您现在有什么问题想和专家进行一对一的沟通，可以点击在线咨询，专家会免费为您解答疑问。

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