网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。日常护理知识：
1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
2、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
3、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，防止“网球肘”的产生。
4、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展有一定的限制。

网球肘是一种通俗的叫法，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种肌腱和骨骼的疾病，肱骨外上髁是伸肌腱的起点，网球运动员多做因为职业原因得此病较多，故称为网球肘。治疗方法包括口服非甾体类抗药如布洛芬，局部封闭治疗还可以中医针灸治疗，针刺阿是穴以及相关穴位来达到治疗目的。

网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。