膝盖软组织损伤在日常生活中也是较易产生的，所以，在治疗过后，患者需要良好的康复锻炼，以加快其康复进程，那么，在康复期间患者可进行的运动锻炼都有哪些呢?我们一起来了解一下。

　　膝盖软组织损伤后，在康复期患者并不是不运动为好，而是要适当运动，掌握好运动的量和度，这对康复是有很大帮助的，那么，在这一时期，患者可进行以下运动：

　　一：直抬腿动作。

　　患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。

　　二：蹲起动作。

　　患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对膝盖软组织损伤的恢复帮助也较大。

　　三：揉捏动作。

　　患者取坐位，对膝关节患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。

　　康复期间有助于膝盖软组织损伤的恢复的运动有直抬腿动作、蹲起动作和揉捏动作，这些动作对患者的康复是有很大帮助的，因此，建议膝盖软组织损伤患者适当进行这些动作，以加快康复速度，早日恢复健康!

（责编：家庭医生在线 ）

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