对于盆骨变形，让无数的女性朋友都为之苦恼，那么，在平时应该怎么预防这种情况的出现呢?北京武警三院的专家就这个问题，做了以下的总结，相信对于广大朋友是有帮助的。

　　一、不要距二郎腿

　　很多朋友在坐下的时候，总是习惯性的翘起二郎腿，这样就会让骨盆和髋关节由于长期的压迫，出现肌肉酸痛，时间一长，就会导致骨盆在不知不觉中变形，出现骨骼病变。专家建议，在平时居坐时，应该保持正确坐姿，上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。

　　二、少穿高跟鞋

　　高跟鞋会让女性朋友展现两条修长的美腿，是很多女性朋友的必备之物，但是，经研究发现，经常穿高跟鞋会让踝骨和膝盖部位承受的压力变大，让腿和骨盆和肌肉容易出现疲劳。

　　三、床垫软硬应该适中

　　对于太软的床，在睡觉的时候，身体会下坠，太硬的床会让骨盆承受负荷的压力，这两样，都会引起骨盆变形。因此，理想的床应该是软硬适中。

　　对于盆骨的变形，对于女性朋友的严重性，相信都知道，因此平时一定要注意，做好预防工作，还有就是不可太多于依赖紧身衣，紧身衣在一定的程度上是可以让骨盆恢复之前的形体，可是经常穿，会引起一些妇科疾病的出现。

（责编：家庭医生在线 ）

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