秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

饭后立刻吃水果容易血糖高

家庭医生在线 2013/4/9 5:16:48 举报/反馈

   在许多医院的饮食套餐上,饭后来点水果貌似糖尿病人少数能放心吃水果的时间和机会,但吃水果也有讲究,方法不对血糖高。

  饭后立刻吃水果会导致血糖高

  苹果等水果确实有帮助消化的作用,如果饭只吃到七八分饱,再吃点水果,可以补充维生素,帮助消化。但是在丰盛的饭后,尤其在宴会后,人们已经摄入了大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物,有的人还喝了不少酒,已经酒足饭饱,这时马上多吃水果,会更增加热量和糖分的摄入,使血糖升高。而且食物进入人们的胃以后,必须经过一到两小时的消化过程,才能缓慢排出。

  如果人们在饭后立即吃水果,就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内,水果在胃内“驻扎”时间过长,会影响消化功能,有胀气感。

  什么时候吃水果最好?

  最佳的吃水果的时间是饭前一小时,饭后两小时。因为这时胃肠较空,水果中的维生素C及其他水溶性维生素和矿物质在空腹时能较短时间内通过胃到达小肠,利于吸收,还能避免胀气感。

  糖友何挑选水果?

  水果主要含果糖,其甜味明显,但生糖指数(是指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力)并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两,在选择时,要选择生糖指数不高的水果。

(责编:徐蓓蓓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:糖尿病人可以吃什么水果

你好,根据你的描述,糖尿病病人除积极药物治疗外,主要控制饮食,平时多食蔬菜及豆类食物,少食香蕉及西瓜等含糖多的水果,多运动。

Q:糖尿病人可以吃水果么吃什么水果好

您好,糖尿病是可以吃水果的,不过因为糖尿病的治疗主要是,低糖饮食,少量多餐,适量运动,配合口服药或者胰岛素控制血糖一般来说葡萄及西瓜等糖含量高的水果不要吃,其他的都可以少量吃的。需要在血糖控制正常的基础上,吃了以后需要监测血糖看看的,希望我的回答能帮到您。

Q:吃什么水果?

合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃,糖尿病人吃什么水果好含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。水果中都含糖,糖尿病人吃什么水果好那么能否吃水果呢?水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。糖尿病人吃什么水果好水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜糖尿病人吃什么水果好、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。糖尿病人吃什么水果好含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下糖尿病人吃什么水果好,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可予推广。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,糖尿病人吃什么水果好但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,糖尿病人吃什么水果好所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,糖尿病人吃什么水果好即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量。上面是咱平时可以搭配的水果,和一些水果的含糖量对比,希望对您有帮助。祝您健康快乐医生询问:

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多