其实，小珊这个病，正是她憋尿“憋”出来的。
俗话说，人有三急，有尿不解还憋着，这不是跟自己过不去吗？可就是有人因怕脏不想上公共厕所，有尿也硬憋着；有人则因工作繁忙或工作的性质不容许他做到有尿就解。或许你也有过这样的经历：寒冬睡在温暖的被窝里，即使半夜被膀胱胀尿胀醒，宁可苦苦地憋着，也不愿意起床解尿。其结果是：大量尿液潴留于膀胱内，不仅给了细菌趁机生长繁殖的机会，而且憋尿后排尿，膀胱突然排空，可使膀胱壁发生充血、水肿，抵抗力降低，尿中的有害物质及细菌便乘虚而入，可引起膀胱炎。如果不及时治疗，细菌还可继续逆行而上，通过输尿管进入肾，引起肾盂肾炎，产生尿频、尿急、尿痛、发热及腰痛等症状。
老是憋尿还可使尿道括约肌过度紧张，产生疲劳而不听命令，造成尿液不受控制，出现滴答尿的现象。当然，夜间憋尿，还会影响睡眠，稍不小心，还会漏尿在床。
总之，憋尿对健康是有害无益的，非万不得已，千万别憋。
憋大便的习惯同样不可取。所谓憋大便，就是在有便意的时候，有意识地抑制排便。
排便动作是机体反射动作之一，当粪便刺激直肠壁的感受器后，引起便意和排便反射。这时，降结肠、乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时腹肌、膈肌收缩，增加腹内压力，促使粪便排出。这一连串的动作是非常协调的，是从机体的低级中枢到高级中枢都参与的活动。大脑皮层对排便动作的影响又是非常明显的，意识常常可以加强或抑制排便。
如果你经常憋大便的话，久而久之，直肠壁的感受器对粪便的刺激就变得麻木，慢慢地就形成了便秘。便秘的结果，使粪便中的有害物质不能及时排出体外。有害物质包括一些致癌物质，对肠壁有刺激作用，甚至重吸收进体内，对机体的健康造成不良影响，这与癌症的发生亦有一定的关系。
由于便秘，粪便中的水分慢慢被吸收，会变得干涸、坚硬。长时间压迫直肠壁和周围的组织，造成局部血液循环障碍，盆腔淤血，痔静脉曲张，形成痔疮并引起出血。
一句话，“憋大便”绝对是个不良习惯。
不知你听说过没有，有时连憋个喷嚏也会憋出意外，这并不是危言耸听。只要你了解打喷嚏时所造成的威力，就知道此话不假。
打喷嚏是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对机体有保护作用。打喷嚏喷出的水雾速度约为４６米每秒，喷射距离为３．５米左右，其压力相当惊人。
在憋喷嚏的人当中，有的是害怕把自己的病传给别人，也有的认为当众打喷嚏有失斯文，所以在将要打喷嚏时，采用各种方法（如揉鼻子，捏鼻子等）把喷嚏“憋”住，实在不行时，就憋着气，或是用手帕堵紧鼻孔，“噗”地一声轻轻打一下。这样一个小动作，有时就会节外生枝。因为堵住鼻孔打喷嚏，鼻腔内压力过大，有可能引起鼻子里面的血管破裂出血或鼻骨骨折，严重时甚至会使中耳骨移位，造成听觉减退或丧失。
由于打喷嚏时，随水雾喷出的微粒，有部分可在空气中浮游一段时间。如果打喷嚏的人是一个呼吸道疾病的带菌者，这时细菌就可随之而出并在空气中漂浮，周围的人吸入这种带菌的空气就有可能受到传染。像流行性感冒、肺结核等呼吸道传染病就可以经此途径来传播。所以打喷嚏时最好迅速离人群远些，并用手帕轻轻地将嘴巴捂住，让喷嚏轻轻松松打出来，又可以防止唾沫四射，把病菌传给他人。
“憋”，《新华字典》解为：勉强忍住。要知道，强扭的瓜不甜，憋的时候难受，憋出病来的时候更难受。现代生活已经够紧张够辛苦，何不有尿就解，有便就排，有喷嚏就打，该怎样就怎样，别憋着憋着，把自己憋出病来！
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238