你好，糖尿病的危害主要是并发症的发生，要想减少并发症的发生，最根本的就是控制好血糖。所以以你的情况来说，就是要保持好每天的生活习性优良2型糖尿病患者平常不宜多运动，宜适量锻炼，否则病情对身体可能产生更大的危害。注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对患者的病情和身体都是很好的。

糖尿病患者定时做好血糖监测是非常有必要的，可及时发现血糖异常，对于外出的糖尿病患者同时要检查是否带齐药品出行；当然，糖尿病患者在双节期间要避免熬夜，注意休息，尽量保持原有的生活规律，特别是年纪偏小的年轻糖友，不能因为有了节假日而没有节制的熬夜；同时，糖尿病患者在过节期间也要坚持运动，以抵消多余的热量；另外，糖尿病患者切忌情绪起伏过大，大喜大悲都不利于血糖的稳定；最后要提醒的是，糖尿病患者在过节期间若出现血糖过高或过低要及时就医，除了要关注高血糖之外，低血糖对于糖尿病患者的危害也不容忽视，特别是服用代糖平之类药物或是肝糖原抑制剂的病人，如果出现低血糖的时候一定要吃葡萄糖粉，严重者需及时就医。

你好，糖尿病饮食原则：避免过饥过饱，暴饮暴食，在此基础上低盐低脂低糖，同时减少碳水化合物的介入，减少脂肪量限制水分过量。控制好血糖要做好5方面，即药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院制定个体化的治疗方案.