秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

如何预防运动后低血糖?

家庭医生在线 2013/3/22 0:11:43 举报/反馈

  糖尿病人发生低血糖的危害主要有引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆,严重者昏迷,甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。一过性低血糖反应引起血糖波动,增加了治疗的难度。反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

  运动过量小心第二天低血糖

  有些习惯运动的糖尿病患者会发现,早餐和胰岛素用量正常,但上午还出现低血糖。这是由于白天大量的运动有时可以导致在晚上或第二天上午出现低血糖,比如溜了一天冰或者游泳以后,当天夜晚睡觉时或第二天出现比较严重的低血糖。所以,当你的运动量比较大时,最好要经常地检测血糖水平。在活动之后的24小时内可以适当多吃一些碳水化合物(糖类),另外也要稍微调整一下胰岛素的用量。此外,由于晚饭后所吃的食物一般在第二天凌晨3点左右就被完全吸收,所以最好晚上加一顿餐,对防止第二天上午出现低血糖是很有帮助的。

  如何预防运动后低血糖?

  1、糖尿病运动尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。

  2、尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2~l小时左右,应减少运动量。

  3、尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

  4、尽量不空腹运动:如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl,最好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。

  5、在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

(责编:徐蓓蓓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:糖尿病能出现低血糖吗

糖尿病能出现低血糖。糖尿病患者出现的低血糖叫糖尿病性低血糖。低血糖症几乎是糖尿病患者的必有经历,糖尿病患者的低血糖常与糖尿病的用药剂量、饮食、运动的不协调有关,尤其是接受胰岛素治疗的患者,胰岛素剂量过大、没有按时按量进餐、运动量过大等都可以引起低血糖。每个糖尿病患者都要会自我识别低血糖,低血糖症会自救。

Q:糖尿病患者运动时间该怎样选择?

到户外运动,很多糖尿病患者喜欢拔腿就走,其实这样是比较危险的,因为运动要服从于用药时间,糖尿病患者应根据服药时间安排运动和其他生活,这样可以防止低血糖等危险的发生。  一般来说,糖尿病患者运动时间应避免选在服药或注射胰岛素之后药物作用的高峰期,以免引起低血糖。可以在餐后60分钟左右开始运动,因为这样既可以降低餐后血糖,又可最大限度地减少低血糖的发生。  一些在四肢注射胰岛素的患者,如果注射后马上运动,会加快胰岛素的吸收,很容易发生低血糖,所以准备运动的患者不要将胰岛素注射在四肢。并且在注射短效或速效胰岛素之后、吃饭之前也要避免运动,以防发生低血糖。另外,尽量不要在黄昏或夜间进行剧烈运动,以免睡觉后发生低血糖。  对于病情较轻的,没有服用降糖药物而通过改变生活方式来控制血糖的患者,运动时间可以随意些。  糖尿病患者应该在医生指导下运动,这样才能既锻炼了身体,又不至于加重病情。不同剂型的胰岛素,作用最强的时间会有所不同,可以向医生咨询,以帮助选择运动时间。另外,应注意最好每天在固定时间运动。

Q:糖尿病患者运动时间该怎样选择?

到户外运动,很多糖尿病患者喜欢拔腿就走,其实这样是比较危险的,因为运动要服从于用药时间,糖尿病患者应根据服药时间安排运动和其他生活,这样可以防止低血糖等危险的发生。  一般来说,糖尿病患者运动时间应避免选在服药或注射胰岛素之后药物作用的高峰期,以免引起低血糖。可以在餐后60分钟左右开始运动,因为这样既可以降低餐后血糖,又可最大限度地减少低血糖的发生。  一些在四肢注射胰岛素的患者,如果注射后马上运动,会加快胰岛素的吸收,很容易发生低血糖,所以准备运动的患者不要将胰岛素注射在四肢。并且在注射短效或速效胰岛素之后、吃饭之前也要避免运动,以防发生低血糖。另外,尽量不要在黄昏或夜间进行剧烈运动,以免睡觉后发生低血糖。  对于病情较轻的,没有服用降糖药物而通过改变生活方式来控制血糖的患者,运动时间可以随意些。  糖尿病患者应该在医生指导下运动,这样才能既锻炼了身体,又不至于加重病情。不同剂型的胰岛素,作用最强的时间会有所不同,可以向医生咨询,以帮助选择运动时间。另外,应注意最好每天在固定时间运动。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多