鱼肝油怎么吃最好？鱼肝油从婴儿期开始就需要进行服用，但是不可过量，否则会适得其反。

　　一、鱼肝油怎么吃

　　鱼肝油的主要成分为维生素A和D，宝宝每天需要的维生素A约为1000—1500单位，维生素D约400单位，两者的比例为3：1。

　　如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；或者缺少日照，以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

　　母乳的维生素A 含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2－3周起，都应该服用维生素D补充剂或者是补充鱼肝油来达到正常发育所需的维D量。

　　以上介绍了鱼肝油怎么吃，下面来看看婴儿吃鱼肝油的注意事项吧。

　　二、婴儿吃鱼肝油注意事项

　　虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

　　通过以上介绍的鱼肝油怎么吃，希望对你有所帮助。

（责编：方徽雯 ）