孕期如何防便秘？美食也能帮您忙哦。

　　孕期防便秘食谱推荐：

　　1、芹菜茭白汤

　　取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。

　　2、油菜汁

　　取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2－3次，可辅助治疗便秘。

　　3、茼蒿汤

　　取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7－10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

　　4、韭菜粥

　　韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘。

　　5、荸荠粥

　　荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

　　6、黄豆皮汁

　　黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。

　　7、胡桃粥

　　取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

（责编：刘彩婷 ）