怀孕9周，准妈妈可以吃一些含纤维量多的食物防便秘，也可以吃一些酸性的食物防孕吐，那么这样的美食有什么可以推荐的呢？

　　咖喱牛肉土豆丝

　　原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、酱油、盐、葱、姜。

　　做法：

　　1、将牛肉自横断面切成丝，用团粉、酱油、料酒调汁，浸泡牛肉丝；

　　2、土豆洗净，去皮，切成丝；

　　3、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅炒；

　　4、放入土豆丝，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即可。

　　青柠煎鳕鱼

　　原料：鳕鱼、青柠、盐、蛋清、淀粉、食用油

　　做法：

　　1、将鳕鱼洗净，切块。

　　2、鳕鱼内加入盐腌制片刻，挤入少许青柠檬汁。

　　3、将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。

　　4、锅内放油烧热后，放入鳕鱼煎至金黄，装盘时点缀青柠片即可。

（责编：刘彩婷 ）