患有高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的中老年人如频频打哈欠，有预示缺血性中风发生可能，切莫以为是“春困”而不以为然，一定要高度警惕，出现“春困”症状，可检测一下血压是否正常，如不正常，或出现神志恍惚、身体感到不适，要及时到医院就诊。

此外，春季万物复苏，花红柳绿，人们的防病意识往往减弱。专家提醒市民，春季天气多变，没有及时增减衣物，或不再坚持遵医嘱按时服用降血压、降血脂等心脑血管疾病药物，对于中老年人，尤其是患有高血压、冠心病的人而言极为危险，容易诱发脑出血、心绞痛等心脑血管意外，市民预防疾病，保障健康切不可忽视这些细节。

专家认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低；早上睡醒时，心跳速度和血压又会恢复。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。

1、醒后不要马上起床，先在床上再躺上半分钟；

2、从床上坐起后在床边坐半分钟；

3、靠床边站立半分钟，而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。

（责编：尹浩 ）