4个月宝宝吃什么辅食好呢？婴儿期的宝宝处于快速成长发育的时期，日常的营养补充不可大意。以下两款4个月宝宝食谱可以帮助宝宝补充营养哦。

　　一、4个月宝宝食谱

　　1、南瓜汁

　　食物原料：

　　南瓜100克

　　制作方法：

　　1、南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

　　2、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下，取汁食用。

　　南瓜一定要蒸烂、也可在南瓜汁中加入婴儿米粉喂宝宝。

　　2、南瓜糊

　　食物原料：

　　南瓜50g

　　制作方法：

　　1、南瓜去外皮，切薄片入沸水锅中蒸软。

　　2、南瓜片放至温热后，用小勺摁成泥状给宝宝喂食。

　　下面再来了解一下南瓜有什么营养元素吧。

　　二、南瓜营养元素

　　1、南瓜含有丰富的脂肪、蛋白质及铁、锌等微量元素，有丰富的天然糖分，可以帮助新陈代谢，促进造血功能和骨骼生长，加几滴香油能促进吸收胡萝卜素。

　　2、注意长条形的南瓜（倭瓜）比较容易蒸软，可以直接碾碎喂宝宝；而扁圆形的南瓜比较面，容易噎着宝宝，最好加少量水来稀释成糊状。

　　3、市场上的老南瓜一般是切开分块卖的，妈妈在选择的时候，挑外皮橙红、颜色较深、粗糙一点的南瓜，虽然样子不好看，但是味道会更甜美，适合熬粥、炖煮等。

（责编：张琴琴 ）