众所周知，乳腺癌，是发生在乳腺组织的恶性肿瘤，它是一种严重危害女性健康的疾病。据统计，全球每年新增乳腺癌患者达120万，每年死亡人数达50万，为全球名列第一的"红颜杀手"。目前，在我国乳腺癌也已成为严重威胁妇女的第一大杀手，我国近10年来死亡率增速最快的癌症就是乳腺癌，其死亡率以每年3%的幅度快速增长。越是年轻女性，发生乳腺癌更加凶险。因此，积极预防乳腺癌具有十分重要意义，那么，锻炼能预防乳腺癌吗?对于乳腺癌患者，锻炼还有用吗? 答案是肯定的。我们知道，许许临床证据表明，不良的生活方式(营养过剩、肥胖、高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒)，都会大大增加乳腺癌的发生率，显然，缺乏运动为其中主要原因之一。 “生命在于运动”是不可质疑的道理，对于乳腺癌的预防、辅助治疗及康复同样重要。最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。 另据有关研究报道称，运动的减少导致乳腺癌复发率增加24%，增加运动则显著降低乳腺癌的复发率。研究还指出，适当增加运动量可以改善乳腺癌患者的生活质量。还有权威医学杂志《癌症》发布的《国际乳房健康和癌症指南》中指出：如果乳腺癌患者能够坚持每周进行150min的中等强度活动，其十年存活率将提高6%。 当然，除了运动锻炼，合理饮食、减肥、戒烟忌酒也非常重要。 综上所述，希望广大妇女朋友，为了健康克服懒惰，坚持经常运动起来，哪怕每天散散步也可。

癌症并不都是遗传而得的。大多数癌症，大约60%是偶发的。导致这些癌症的基因变异不是从父母那里传来的，而是患者身体里面发生的。比如皮肤癌，是因为日晒的缘故，宫颈癌是因为HPV感染造成的，肺癌是吸烟导致的等，还有许多偶然的机会可能导致基因变异。现在可以通过基因检测法发现这些变异，但检测出来变异了，和本人有关，和家族的其他成员无关。 但是乳腺癌有家族聚集性，家族史可能是迄今最广泛的危险因素之一。统计学显示，12%的乳腺癌患者至少有1个亲属患过乳腺癌，乳腺癌家族史将增加乳腺癌发生的危险度。流行病学调查发现，5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近亲患乳腺癌，则家属成员患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。发病的年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。 偶发癌的预防效果很难说，采取权威机构推荐的防癌措施并不能预防所有的癌症，只能预防部分癌症或者把自己患癌的可能性降低一些。对于家族性癌症，从生活习惯入手，效果会好一些。而对于遗传性癌症，则可以通过基因检测来有针对性地减少患癌的可能性，其效益通常会高得多。理论上来讲，如乳腺癌是可以采取一定的预防措施的，例如饮食预防，注意控脂减肥、戒烟戒酒、多吃果蔬、少喝咖啡等。

乳腺癌症术后的饮食调配，必须依赖食物中的各种营养元素，癌症最主要的问题是营养障碍，合理调配癌症患者的饮食，可提高机体抵抗力，对患者的治疗和康复十分有利的，海鲜和基围虾都是易消化吸收的蛋白质食物，可提高机体抗癌能力，因此是可以吃的。