养生枸杞粥
材料:糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量。枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品,粥里还有糯米、百合、红枣等,也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领,下班后不妨煮碗枸杞粥,消除疲劳,保养一下吧。
雪梨木瓜汤
材料:雪梨两个、木瓜半个、蜂蜜两茶匙、鲜奶一杯。雪梨含有机酸、维他命B、C及丰富的水份,有清心润肺功效,能滋润肌肤;木瓜则含丰富糖份及蛋白质,有助消化,滋润肠胃,并可消除疲劳。
腐竹鸡蛋汤
材料:腐竹皮一块、红枣五粒、鸡蛋两个及适量冰糖。腐竹皮所含的营养与豆腐差不多,含丰富蛋白质、脂肪、糖类、钙及铁等,滋补清润,适合干性皮肤的人士饮用,尤其是皮肤粗糙及多细纹、幼纹。