养生枸杞粥

　　材料：糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量。枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有糯米、百合、红枣等，也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳，保养一下吧。

　　雪梨木瓜汤

　　材料：雪梨两个、木瓜半个、蜂蜜两茶匙、鲜奶一杯。雪梨含有机酸、维他命B、C及丰富的水份，有清心润肺功效，能滋润肌肤;木瓜则含丰富糖份及蛋白质，有助消化，滋润肠胃，并可消除疲劳。

　　腐竹鸡蛋汤

　　材料：腐竹皮一块、红枣五粒、鸡蛋两个及适量冰糖。腐竹皮所含的营养与豆腐差不多，含丰富蛋白质、脂肪、糖类、钙及铁等，滋补清润，适合干性皮肤的人士饮用，尤其是皮肤粗糙及多细纹、幼纹。

（责编：吴燕 ）