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11个月宝宝食谱

家庭医生在线 2013/2/28 17:19:19 举报/反馈

  11个月宝宝食谱有哪些?11个月的宝宝,有什么好的营养食谱可以推荐吗?今天小编就给大家介绍两道精致美食,一道是鱼菜米糊,另一道是五彩麦片粥。

  鱼菜米糊

  食谱原料

  主料:米粉15克,三文鱼肉25克

  辅料:青菜适量。

  制作方法

  1、将米粉酌加清水,浸软后搅为糊状,再将米糊入锅,用旺火烧沸大约8分钟;

  2、将鱼肉和蔬菜洗净剁泥,一同放入锅里,继续煮至鱼肉熟透。

  适用人群

  10~12个月的宝宝。

  健康提示

  三文鱼富含不饱和脂肪酸、DHA、优质蛋白质等营养素,加之米粉和蔬菜分别富含碳水化合物和维生素,既可满足宝宝大脑对多种营养素的需求,又可为大脑补充能量。

  五彩麦片粥

  食谱原料

  木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

  制作方法

  1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

  2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。

  适合人群

  适合11个月以上的宝宝

  营养提示

  此粥除了软烂,适合宝宝食用外,浓郁的水果香味,且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素,符合婴幼儿成长发育所需。但建议妈妈,吞咽能力尚不佳的宝宝,麦片粥可熬煮成稀稠状,水果则切成小丁并入锅内煮一下,然后再喂食宝宝。

(责编:方徽雯 )

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