11个月宝宝食谱有哪些?11个月的宝宝,有什么好的营养食谱可以推荐吗?今天小编就给大家介绍两道精致美食,一道是鱼菜米糊,另一道是五彩麦片粥。
鱼菜米糊
食谱原料
主料:米粉15克,三文鱼肉25克
辅料:青菜适量。
制作方法
1、将米粉酌加清水,浸软后搅为糊状,再将米糊入锅,用旺火烧沸大约8分钟;
2、将鱼肉和蔬菜洗净剁泥,一同放入锅里,继续煮至鱼肉熟透。
适用人群
10~12个月的宝宝。
健康提示
三文鱼富含不饱和脂肪酸、DHA、优质蛋白质等营养素,加之米粉和蔬菜分别富含碳水化合物和维生素,既可满足宝宝大脑对多种营养素的需求,又可为大脑补充能量。
五彩麦片粥
食谱原料
木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc
制作方法
1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。
2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后,再放上水果丁即可。
适合人群
适合11个月以上的宝宝
营养提示
此粥除了软烂,适合宝宝食用外,浓郁的水果香味,且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素,符合婴幼儿成长发育所需。但建议妈妈,吞咽能力尚不佳的宝宝,麦片粥可熬煮成稀稠状,水果则切成小丁并入锅内煮一下,然后再喂食宝宝。
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