10个月宝宝食谱有哪些呢？十个月的宝宝可以多吃一些促进生长发育和提高身体免疫力的食物，而南瓜粥和鸡茸豆腐就是很好的选择哦。
南瓜粥
食谱原料
主料：米饭（蒸）20克、南瓜30克
制作方法
1、将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；
2、南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状；
3、将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
适用人群
6个月以上宝宝
健康提示
南瓜能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体免疫力，增强机体对疾病的免疫能力。
南瓜中含有丰富的纤维素，是解除便秘的优良食品。
鸡茸豆腐
食谱原料
主料：鲜嫩豆腐1小块（约100克）
辅料：鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量
调料：淀粉、植物油少许
制作方法
先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
适用人群
10个月的宝宝
健康提示
豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。
展开剩余内容