不知道是什么原因，近几年很多疾病都找上了青少年，例如白发、脱发、糖尿病和干眼症等疾病。然而出现了这些疾病就会涉及到预防和治疗。然而青少年要如何预防糖尿病呢？目前很多人都在关注这个问题。

　　青少年怎么预防糖尿病：

　　首先、要想预防青少年糖尿病，就要做到饮食搭配合理，合理的饮食搭配，可以使营养得到充分的补充，同时应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品。对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。

　　其次、家长和孩子要多学习一些关于糖尿病的知识，对于预防和治疗以及护理保健都是很重要的。所以专家们指出青少年要对糖尿病的知识、危害、防治措施多懂一点。这样，就能够发挥人的主观能动性，积极地预防糖尿病。少吃一点是青少年预防糖尿病的重要方法，控制摄取总热量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤动一点，经常保持一定的运动量。控制体重不至过胖，犯病的机会就会减少。英国有一句谚语说：腰带越长寿命越短。放松一点，指心理调节方面。好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。因为各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

　　青少年怎么预防糖尿病已经成为了热门的话题，通过上面简单的介绍，告诉了我们饮食的重要性，预防和治疗要配合饮食治疗的方法才会起到良好的效果，所以说要坚持，预防为主，防治结合的原则。

（责编：严毓芳 ）