养胃的方法还是蛮多的，吃药一般有副作用，食疗方法还是不错的。最常见的养胃的食物有，莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等，你也可以试下茶疗养胃，茶疗养胃效果相当好。

健脾养胃可以多吃薏苡仁，薏苡仁又称薏苡仁，具有健脾润肺、清热利湿的功效。薏苡仁煮粥时，其蛋白质远高于大米和面条，易于消化，有利于减轻肠胃负担，增强体质。薏苡仁还可治疗水肿、痈脓、风湿痛等疾病。现代研究表明，薏苡仁具有抗肿瘤、提高免疫力、降低血糖的作用。

想要健脾养胃可以多吃黄豆，大豆含有高蛋白和高钙。如果你不能在家吃肉，你也可以通过吃大豆或豆腐获得高质量的蛋白质，这也是非常有营养的。脾胃虚寒者宜常食用，具有健脾益气、清热解毒的作用。豆腐、豆浆等大豆制成的各种豆制品也有功效。豆腐可以宽中养血，清热散血，特别适合痰热咳喘、伤风外感、喉咙痛的人。实验还证实，大豆及其产品对心血管有特殊的保健作用。