维生素B1击退疲劳
（一）防治心律紊乱：专家指出，心律紊乱的原因往往与体内缺少VB1和钾元素有关。因VB1可维持心脏和神经系统的正常功能，钾有助于阻滞神经和肌肉的联系，故补钾和VB1对防治心律紊乱有良好效果。
（二）治疗失眠症：每晚睡前1次口服VB1 5－8片（50－80毫克），对失眠者有良好效果。因VB1可调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层的兴奋，有助于睡眠。
（三）缺少VB1的患者容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等症：每日口服VB1 3次，每次30毫克对预防疲劳等有较佳效果。
（四）防治铅积蓄中毒：有资料表明，每天口服VB1 3次，每次30毫克有明显的排铅效果。VB1的排铅作用可能是通过VB1或其代谢产物与铅形成铬合物而被排除，并遏制铅的吸收。
贫血,脸色苍白缺维生素B6,铁,叶酸发育迟缓缺维生素A,维生素B,维生素B2,锌,铁,叶酸记忆力差注意力不集中缺维生素B1,维生素B6,锌视力差,怕光干涩缺维生素A,维生素B1,维生素B2,硒个子长不高,罗圈腿缺维生素A,维生素D,锌,钙贫血,脸色苍白缺维生素B6,铁,叶酸厌食,偏食缺维生素B1,锌,铁,钙多动,烦躁不安缺维生素A,维生素C,维生素B1,锌,铁易感冒,抵抗力差缺维生素A,锌,硒,铁青年人缺乏维生素及矿物质脱发过多,头皮屑过多缺维生素A,维生素B6,锌,钙眼干涩,黑眼圈缺维生素A,维生素C,维生素E面色发黄,苍白缺维生素C,维生素B1,铁,钙脸上有色斑,黄褐斑缺维生素C,维生素E,叶酸干唇,脱皮缺维生素A,维生素B2皱纹过早出现,多缺维生素A,维生素C,维生素E,硒易疲劳,精力差缺维生素B1,维生素B2,维生素B6,锌皮肤干燥,粗糙,毛孔粗大缺维生素A,维生素B6,锌
维生素b和b族的维生素是完全不同的，B族的维生素包括的种类比较多，比较常见的有维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6等。在补充维生素的时候，也可以选择复合性的维生素b，因为这里面含有的维生素比较多，通过补充维生素b能够改善心理紧张和焦虑的现象。
目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。维生素B复合体包括：泛酸、烟酸、生物素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H（生物素），维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
