定期按摩乳房，增加悬韧带的弹性从而防止乳房下垂：孕妇宜从怀孕6、7个月时开始，每日利用沐浴时做1次乳房按摩。具体操作方法应为：沐浴时用热毛巾清洗乳房，擦点冷霜，用手指环状的按摩整个乳房每边各约10次。为了让乳腺通畅，并请由外往乳头方向轻轻按摩。用姆指及食指往返轻揉乳头约1分钟。用食指与姆指捏住乳头向外轻拉。有早产、流产史或迹象的孕妇，应避免做乳房护理，以防造成子宫收缩

正确按摩乳房可以通过对乳腺的刺激促进乳汁分泌，建议按摩前先乳房热敷疏通乳腺，按摩时需控制力度，避免对乳腺造成伤害，建议选择正规的专业人士进行乳房按摩。另外可能过增加宝宝吸吮次数，来刺激乳汁的分泌，还需及时的排出未吃完的乳汁，建议配合食疗，如猪蹄汤，鸡汤鱼汤等。

按摩乳房的方法有：
1、患者首先需要用2-3根手指微微并拢，从乳房的外侧向乳晕部位按照画圈的方法来进行按摩。
2、然后再把五个手指并拢，用另一只手托举乳房的底部，然后用并拢的那只手沿着乳房外围向中心位置轻轻拍打。
3、最后为了促进乳房的血液循环，患者还需要用拇指和食指轻轻按摩乳晕周围。