青少年近视眼与糖、蛋白质、钙质摄入量以及体内缺乏某种微量元素（如铬、锌、铜、纳等）或微量元素量失衡有关。一般来说，连续学习时间不宜过长，每天要保证一小时的运动时间，活动肌体的同时，也放松眼睛，缓解睫状肌疲劳。

　　对于5-10岁的儿童来说，建议多打羽毛球、乒乓球，在此过程中眼睛会快速追随小球运动的轨迹，对完善眼球功能有好处。

　　打羽毛球有助青少年近视眼

　　眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。

　　专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。

　　另外，专家还表示，提高学生的体质健康，做好视力防护，需要家长、学生和学校的共同努力。从科学的角度来说，学校要增加重视，每学期至少安排一次配合普查建档和一次家长会宣教，多方式宣传视光知识。而作为家长，在孩子4-7岁时就应带其进行视力检查，及早发现是否有斜视或弱视；对已经近视的孩子，要去专业的医院进行验配，并定期复检。

（责编：张燕君 ）