近日来气温持续下降，我国北方普降大雪，那么下雪天，糖友们饮食和外出生活有哪些需要注意的呢？特别是这“下雪不冷化雪冷”的时候，一定要注意保暖、预防感冒等。那么应该从那些生活细节入手呢？

　　雪天路滑，糖友们应该尽量减少外出，但是在室内也不要犯懒，可以做一些简单运动，或者做做家务，活动一下，时间在半小时左右为宜。

　　开车上下班的糖友们，冬天最怕遇到雪天了。在雨雪天气行车时司机应做到"慢行"、"多看"、"留量"、"稳开"几点。当然了，下雪天最好还是选择其他的出行方式。

　　冬季气候寒冷，可使体质虚弱的糖尿病患者受寒而感冒，尤其是气候突然变冷时，糖尿病容易反复或恶化，这是因为寒冷刺激可促进肾上腺素分泌增多，肝糖原输出增加，肌肉对血中葡萄糖摄取减少，同时糖尿病患者由于胰岛素缺乏，失去与肾上腺对抗的作用，造成血糖升高，病情反复或加重。所以糖友们应特别注意保暖、勤洗手，预防感冒。

　　糖尿病患者容易出现骨质疏松等症状，冬季多晒太阳，除了能够保暖以外，还能有效促进钙的吸收，保证足够的维生素D.多晒太阳有助于增强糖尿病人机体免疫力，对疾病的康复很有益，，建议冬天晒太阳在上午10~12时，下午2~4时为宜，每天两次。另外，晒太阳不要在马路边，最好去大气污染较轻、相对安静的空地。不要晒了太阳，伤了呼吸道。

　　糖尿病患者在冬季还应特别注意保护脚。要注意保暖，不能冻伤；睡前用温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应注意软硬适度，避免过紧、过硬，还应穿防滑性较好的鞋子，以防雨雪天摔跤。

（责编：徐蓓蓓 ）