症状不严重的乳腺增生，有很多方法可以进行治疗，但是医生提醒，在乳腺增生的治疗之后，都会有一个巩固的过程，这个过程中，最好能够配合一些心理精神的调整，饮食的调整，同时女性要格外注意一些术后的禁忌问题。

　　乳腺增生经治疗症状缓解以后，为了防止它再次复发，女性应该要注意劳逸适度。过度疲劳、精神紧张、工作压力很大，对乳腺增生的恢复都是不利的，多方面都要注意。

　　首先，就是心理调整，精神调养，要保持精神愉快、情绪乐观，老是处于高兴状态。从中医讲，这个跟人三个脏器有关系，肝脾肾，首先是肝郁气滞，经常情绪不好，爱生气，爱着急的人容易得这个病。所以要注意情绪、精神的调养。

　　第二要注意饮食调整，我们少吃一些含激素类的东西，少吃一些油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果。另外还要注意多加强运动，全身运动，能增强体质，能防止乳腺增生发生。

　　还有一个不要随便吃避孕药，少做人工流产，做人工流产多了也不好。另外生育的女性要提倡母乳喂养，夫妻生活要和谐，如果经常的夫妻关系不好，也是造成这种病的原因。

　　专家特别提醒，由于生育过晚也容易造成乳腺增生，因此一些晚婚晚育的女性，在日常生活中也要多注意自我调整，以上几个方面也要注意。

（责编：余莎 ）