冰糖百合
新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。
牛奶燕麦片
燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品,不但安神,还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬,煮起来费时间,建议使用快餐中的燕麦片。
如果失眠情况未见好转,那就需要去看一下医生或使用专业医用产品了。针对你的情况,为了你和宝宝的健康,不建议使用安眠药。
怀孕6个月促进睡眠的饮食
冰糖百合
新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。
牛奶燕麦片
燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品,不但安神,还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬,煮起来费时间,建议使用快餐中的燕麦片。
如果失眠情况未见好转,那就需要去看一下医生或使用专业医用产品了。针对你的情况,为了你和宝宝的健康,不建议使用安眠药。