自测:脚趾甲看健康
健康人的趾甲,白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红,如樱花瓣;
1、如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下;
2、如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力;
3、拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。
专家对近视散光保健措施
1、避免长光阴继续操作电脑,注意中间休息,通常继续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2、保持优越的生活习惯,就寝充沛,不熬夜。
3、调剂荧光屏间隔地位。建议间隔为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼程度地位10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及间隔能低落对屈光的需求,削减眼球疲劳的几率。
4、保持优越的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球袒露于空气中的面积减小到最低。
5、切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,常常眨眼可削减眼球袒露于空气中的光阴,避免泪液蒸发。
6、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位邻近放置茶水,以增加周边的湿度。
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