自测：脚趾甲看健康

　　健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣；

　　1、如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；

　　2、如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力；

　　3、拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

　　专家对近视散光保健措施

　　1、避免长光阴继续操作电脑，注意中间休息，通常继续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　2、保持优越的生活习惯，就寝充沛，不熬夜。

　　3、调剂荧光屏间隔地位。建议间隔为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼程度地位10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及间隔能低落对屈光的需求，削减眼球疲劳的几率。

　　4、保持优越的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球袒露于空气中的面积减小到最低。

　　5、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，常常眨眼可削减眼球袒露于空气中的光阴，避免泪液蒸发。

　　6、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位邻近放置茶水，以增加周边的湿度。

（责编：刘彩婷 ）