事实上，运动是针对2型糖尿病患者治疗方案中一个值得考虑的内容，因为运动会有助于提高对血糖的调节能力，降低胰岛素拮抗，并且能够减轻体重和保持体重。运动还与你的膳食计划密切相关，同时还是糖尿病治疗方案中一个非常有用的手段。

　　运动对于任何糖尿病患者的其他益处包括：促进健康，改善协调和平衡性，增强灵活性，提高能量水平，缓解紧张、焦虑和沮丧情绪，延长平均寿命，改善睡眠，增强力量和忍耐力，提高生命质量，提升自我形象，更好地控制食欲，增强骨骼密度，减少患心脏疾病、脑卒中和一些癌症的几率，降低高血压、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，四步骤帮你完善你的糖尿病运动计划。

　　那么，糖尿病患者如何运动治疗糖尿病呢？

　　专家介绍，适合运动治疗糖尿病的糖尿病患者有：病情控制稳定的2型糖尿病患者，体重超重的2型糖尿病患者是最适合糖尿病运动治疗的，稳定期的1型糖尿病患者，稳定期的妊娠糖尿病患者。

　　不适合运动治疗糖尿病的糖尿病患者有：合并各种急性感染，伴有心功能不全、心律失常的糖尿病患者，严重的糖尿病肾病患者，糖尿病足患者，有严重的糖尿病眼底病变患者，新近发生的血栓，有明显酮症或酮症酸中毒，血糖控制不佳的糖尿病患者。

　　糖尿病患者如何运动？包括三部分：糖尿病患者运动前准备热身活动，运动锻炼，运动后放松活动。糖尿病患者在进行运动治疗时，要先做5—10分钟的热身活动，如太极拳、步行、保健操等，逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节，肌肉的活动效应。

　　糖尿病患者运动治疗糖尿病，要进行低、中等强度的有氧运动，如步行，慢跑，游泳，跳绳等。糖尿病患者在运动治疗后要有5—10分钟的放松活动，如慢走、 自我按摩等，这样可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血，回心血量下降，引起晕厥或心律失常。

（责编：徐蓓蓓 ）