你好，肾结石家常菜，比如松仁玉米，甜玉米250克，熟松仁50克，豌豆30克，胡萝卜少许。做法，玉米粒洗净，沥干；豌豆洗净，胡萝卜洗净去皮，切丁，炒锅倒油烧热，炒香葱花，姜末，放入豌豆，胡萝卜丁，玉米粒，翻炒至断生后倒入松仁，盐炒匀，出锅前用水淀粉勾芡，淋入香油即可。胡萝卜，豌豆炒制的时间烧长一些，可以先焯一下，松仁出锅时撒入即可。

你好，胎儿的发育所需要的营养物质也是均衡的，胎儿在宫内需要母体供给营养物质，也就是说怀孕期孕妇所需要的营养物质也是均衡的，并不是单纯吃哪种家常菜就好。建议怀孕期需要注意均衡营养，避免偏食，怀孕中晚期适当增加蛋白质含量高的食物摄入，如鱼，鸡肉，瘦肉，鸡蛋等有助宝宝发育。

可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮，吸得多奶水就多。