巧用培根做休闲磨牙小零食——培根圣女
原料:
圣女果、培根、黑胡椒、盐、橄榄油
1、培根放入碗内。
2、研入黑胡椒粉。
3、倒入橄榄油。
4、倒入少许盐。
5、锅子烧水，放入圣女果，焯水30秒。
6、捞出，将皮扒掉。
7、将腌好的培根将圣女果卷起，用牙签固定。
8、烤箱预热180度，将圣女果培根放入，烤15分钟。
9、取出即可。
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双双唠叨：
1、培根自带咸味，加盐的时候一定要适量。
2、将圣女果放入开水中，焯水30秒，快速捞出，可以轻松去掉果皮。
3、培根卷圣女果的长度不一，事先不要剪断，卷起，插上牙签后，再剪断即可。
4、烤箱温度有不同，斟酌选择。
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您好,水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的零食,不建议食用,因为这些食物往往含有高热量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了,好多人平时饭量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机体更好的服务
水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的零食,不建议食用,因为这些食物往往含有高热量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了,好多人平时饭量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机体更好的服务
事实上，五谷杂粮和水果蔬菜，尤其是水果，都是很好的零食啊！图片中的西梅，不是很好的减肥零食吗？当然，建议选择热量较低的零食，如圣女果、青瓜等。再想想，过去吃不饱的时候，他们吃什么零食？也许那个瘦人多的时代的食材，更适合做减肥零食，尤其是那些无糖口香糖什么的。当然，不管你怎么少吃零食，吃太多主食还是会发胖。怎样才能把零食保持在合适的量，吃到不会发胖的水平，是我们现代人需要追求的新目标。浅食八分饱，吃得恰到好处，一天只吃5粒花生，怎能胖呢？
