这世上对雀斑姑娘来说，杀伤力最大的一句话莫过于“白是白，就是脸上那啥斑斑点点”不就是如瓷器般无瑕肌肤，我们也能做到！小编为姑娘们收集几个有效祛斑美白的饮食疗法，主要是汤或者果汁，供大家分享。
喝西红柿汁美白祛斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
吃黄瓜粥润泽肌肤
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
喝柠檬冰糖汁消除面部色斑
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤防止皮肤老化
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
牛奶薏仁汤淡化黑斑
材料：薏仁粉、牛奶。
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。
食疗功效：淡化黑斑、美白肌肤。
在天然食品中，具有保养皮肤和美白祛斑功效的食物有许多种。食疗美容法因它的天然和无副作用，被广大朋友们所推崇!