人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在童心；朋友不在多少，贵在求一知己。好的心态能让人生活的快乐，也能让人积极地面对一切事情。
被确诊为糖尿病之后，的确会给人带来一系列情感上的影响，如恐惧、悲伤等。糖尿病患者应努力去了解自己的各种感觉，并接受它们，一旦你超脱了各种消极的情绪之后并开始审视它们时，你就会找出对付它们的策略，从而帮助你度过这段最困难的日子。
换个角度看问题
目前，糖尿病虽不能根治，但只要合理控制饮食、适当运动、科学用药并调整好个人状态，完全可以很好地降住“糖魔”，稳定病情，像健康人一样生活、工作和学习。
我们度过的每一天、做的每件事，都是有好又有坏，有喜也有忧。生活中各种不好的事情往往是不可避免的，我们唯有调整自己，保持乐观的心态，才能过得开心，活得有滋有味。因为糖尿病，生活会发生很大的变化，但换个角度看，会发现生活多了一些原来所没有的东西，也多了不少新的兴趣和爱好，还会结识新的好朋友。这样想来，有糖尿病的生活又何尝不会更精彩呢?
掌控自己的反应。不必要的压力会使你感到多少有些精神紧张?例如为了小事而烦恼。每当你发怒或沮丧时，便会消耗体内能量，并会分散你的精神。当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。
让心灵放松
精神意志。瑜珈或其他使人舒展筋骨、调节呼吸及冥想等，都是有助松驰神经和加强意志力的方法。
思想积极。思想积极有助加强自信，控制情绪。如果你不断批评自己或订立不切实际的目标，便会浪费精力。消极的想法通常只会带来不良后果。不要说“我无法做到。”反之，应该说“我可以做得到。”这样久而久之，你就会惊讶自己的办事能力大大提高了。
培养幽默感。笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你能幽自己一默时，你身旁的人都会消除紧张，而你自己也可以松驰神经。
学会减压
现在的生活节奏很快，使很多人长期处于高压的工作状态下，包括糖友。所以糖友们要学会忙里偷闲，在每日工作中，忙里偷闲数分钟，有助松驰神经，使你对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使你精神焕发，影响你对周围事情的看法。
多与人沟通
敞开心扉与人沟通：默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或家庭医生等。说出自己的感受和忧虑。如此的“细说心中事”不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。尝试放开怀抱，聆听及接受别人的意见。
处理果断。一般人都不知道，固执会引起多少精神紧张，他们不断等待，期待事情回复本来状况。当你应付多项选择，可以作出决定时，为何再花时间等候?应在适当的时候改变旧习惯，创造更好的新生活。
多听音乐
糖尿病人听音乐有很多好处，比如音乐能解除孤独，音乐能解除烦恼，音乐是驱除悲伤、烦恼的良药。音乐能美化生活。音乐能让人亢奋。在欢乐时。音乐以它优美的旋律把人们卷进激荡亢奋的情绪之中，燃起你奋发向上的热情，催生你自强不息的精神，鼓起你直面生活的勇气。音乐能净化心灵。一首优美的歌曲，能荡涤人的灵魂，净化人的心灵，把人带到一个高尚的境界。音乐能激发身体活力。音乐能丰富语言等等。
幸福生活的钥匙永远都掌握在自己手中。发现糖尿病后，糖友们一定不要自暴自弃，要积极乐观的生活；用平常心看待生活中的每件事；用感恩的心态面对糖尿病……既来之，则安之。希望所有的糖友都不要让自己的心灵“感冒”。