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张柏芝分享不花钱瘦身心得 星妈减肥经

家庭医生在线 2012/10/11 10:58:23

张柏芝分享不花钱瘦身心得 星妈减肥经

    娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余,拍戏时,不是那么上镜。你们可知道张柏芝是如何做到这些的吗?其实张柏芝瘦身瘦脸并不花钱的,下面小编就带你看看,不花钱的减肥方法:

  秘诀1:戒肉食菜

  “这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口。减肥 要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

  秘诀2:跑步、跳舞

  “减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。”

  秘诀3:加大工作量

  “人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥 期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。”

  秘诀4:要持之以恒

  张柏芝说:“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”

  秘诀5:不靠药物减肥

  张柏芝说她刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给她试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此她不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次她减肥用了半年时间,但是很健康。

  秘诀6:减肥也有禁忌

  ①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。

  ②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。

  ③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。


  产妇喂人奶减磅快

  张柏芝生完第二胎未够一个月,体重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅,妇产科专科医生罗致廉表示属于正常情况,因为女性在怀孕期间会有水肿、胎水或宝宝变大等因素导致体重上升,生完后便会自动减磅,他说:“生完之后当然会轻好多,如果产妇是喂人奶的话,身体卡路里消耗会大一点,减磅速度也会快一点。”

  不过,医生不建议极速收身,他解释:“所有极速减肥方法都是不健康的,要一步步达至均衡饮食,如果想不胖,建议少吃甜和油类食物,最好吃一些钙片或者绿色蔬菜来补充钙质。”

  星级妈妈瘦身很容易

  星级妈妈身材得天独厚,产后火速瘦身,身材更胜从前。

  Danielle

  混血名模Danielle去年8月为马来西亚银行界才俊产下麟儿Benjamin,她在今年5月来港出席商场活动,已见她收身成功,回复生产前的名模身形。

  陈慧琳

  陈慧琳(Kelly)去年7月剖腹诞下爱子刘升,数日后出院,火速穿热裤秀美腿,之后陈慧琳照样喝花胶、鱼汤催奶喂宝宝,自言当照顾儿子当做运动收身。

  徐淑敏

  徐淑敏于3月诞下爱女黄心瑶后,坚持每日喂哺母乳,上围劲升至G级,用一个月时间火速收身的她,穿起白色T恤购物时零赘肉,数日后还透露体重回复108磅。

(责编:李波祺 )

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