某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11－20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期×××可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 安全期月历因个人体质变异差异极大，因此仅供参考。 欲避孕者，请採取安全之避孕方式； 欲怀孕者，也还请多多努力…

　　排卵期的计算公式为

　　排卵期计算公式一： 排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天

　　排卵期计算公式二： 排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

　　排卵期第一天＝28天—18天＝10天排卵期最后一天＝30天—11天＝19天，即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

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