预防脂肪肝 坚守4大原则
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，是脂肪肝的高危人群，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。
预防脂肪肝的原则有哪些？虽然脂肪肝不是疾病，但却代表着身体的健康状况与相关疾病发展的可能性。以下四原则有助于人们预防脂肪肝：
1、经常运动，找到适合自己的运动方式，养成运动的习惯。
2、改变生活及饮食习惯，除了三餐定时外，还要少油、少盐，并且让生活作息正常。
3、如果有饮酒习惯者，要减少或改掉饮酒的习惯。
4、养成定期健康检查的习惯，通过健康体检中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代谢相关的血液检查，就可定期了解脂肪肝的状况与变化，提醒自己改变生活及饮食习惯，以达到健康人生的终极目标。
脂肪肝的预防方式：
1、对膳食结构进行合理的调整。长期过量使用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，是导致脂肪肝出现的重要因素，因此对个人的日常膳食进行合理的调整，可以有效防治脂肪肝。
2、限制饮酒。对于经常性的出现过量饮酒现象的人群而言，尽快减少饮酒的量或者是做到完全戒酒，是防止脂肪肝发生以及病情发展的唯一有效措施。
您好，脂肪肝的预防主要是培养健康的饮食习惯，平时尽量避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，同时提倡低强度的有氧运动，所有的生活方式的调整、饮食的调整都必须长期坚持。脂肪肝需要定期复查肝功，如果转氨酶持续或者反复波动，很容易进展为脂肪性肝炎，甚至脂肪性肝硬化。所以一旦发现转氨酶明显异常或者反复波动，这时候需要采用药物治疗，让医生根据具体的情况选择调控血脂的药物、保肝的药物，或者改善胰岛素抵抗的药物等等，进行饮食和药物的综合治疗才能达到更好的治疗效果。
脂肪肝属于良性的代谢系统的疾病，和患者摄入了过多的热量，从而导致转化成了脂肪存积在肝脏之中有关。想要预防脂肪肝，首先要注意避免摄入过多的热量，尤其是含有脂肪类的，或者胆固醇的食物。其次要注意适当的增加运动，增加能量的消耗，保持良好的体重指数，避免过度肥胖其次，每年可完成体检判断有无脂肪肝。
