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易胖者的福音 气功减肥法改变易胖体质

家庭医生在线 2012/10/3 8:02:15

  近年来,气功减肥己应用于临床,这样的中医减肥方法受到很多拼瘦族的青睐!使用气功减肥,不用吃减肥药不用担心会对身体产生副作用!气功减肥方法真的这好么?我们必须科学地看待这一问题。并不是人人都适合气功减肥的,它还是对于重度肥胖者效果最明显!

  气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法,气功减肥并不是气功能减肥,它主是要求参加者不吃食物。不吃食物就会产生饥饿感,断绝了食物的来源以后,机体就会动用脂肪分解来供给能量,从而形成了代谢性酸中毒的改变,身体随之出现一系列的不适感。

  在此基础上,通过气功锻炼,使注意力转移到气功要求的意念上去,在一定程度上减轻饥饿感,同时由于气功锻炼具有调整自身功能的作用,从而可减轻因饥饿引起脂肪分解造成代谢性酸中毒的症状和感觉。营养来源少了,体重自然就减轻了。与其它减肥方法比较,气功减肥与绝食和半饥饿疗法有许多相似之处。

  根据上述原因,我们认为对轻中度肥胖来说,气功减肥并不太好,仍应以运动饮食控制为好。而对重度肥胖来说,用气功减肥会有一定的效果,但也应注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人,使用气功减肥,会使机体脂肪酸大量分解,血液中的脂肪酸过高,呈现严重的代谢性酸中毒,对全身的损伤和危害则明显地大于减肥效果。

  气功不是靠单纯减食而减肥,而是靠功力来消耗多余能量,从而达到减肥的目的。介绍一款气功给大家,逆水推舟式,可以燃烧脂肪,同时活化新陈代谢,消除赘肉。

  Point

  想要提高这套气功的成效,要诀就在进行前俯后仰的动作时,一定要准确地依照颈部、腰部、胸部的顺序慢慢做。

 

1双脚打开与肩同宽。肩膀放松不要使力,保持自然立定姿势。 2将双手手心朝向前方,准备举起。 3一边举高手臂,一边依照腰部、胸部、颈部的顺序将身体慢慢往后仰。当手臂伸到最高点的时候,全身也向后弯曲到不能再弯曲的程度。 4将手掌下垂到肩膀上的肩井穴,把气灌入身体里。5双手指尖顶着肩井不动,将背脊挺直,双臂的手肘向外张开。 6依照颈部、胸部、腰部的顺序慢慢把上半身弯下来,手臂则从肩膀顺着腋下转到背后,最后将手背贴在肾脏的位置上。 7将双手垂到前面来,腰稍稍往下沉,膝盖微蹲,把气引到脚底。 8保持半蹲,依照腰部、胸部、颈部的顺序慢慢将上半身抬起来,同时双臂顺势举起,手心朝向前方。这样就完成了一回合的动作。请按照示范从步骤1一直做到8,反覆进行4~6次。$$$fdgallery$$$

(责编:李波祺 )

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相关问答
Q:气功所致精神障碍的症状有哪些

气功偏差综合征临床表现比较复杂,传统中医将其分为四种类型。按照西医或精神医学,根据病情严重程度的不同,将气功偏差反应称之为气功偏差所致心身障碍、气功所致心理障碍和气功所致精神障碍。因此,气功偏差的临床表现有三种表现形式:1单纯躯体型;这种类型仅有与气功相关的特殊躯体症状而没有精神障碍。这种躯体症状是指患者感觉有气在体内行窜所致的各种内感不适。这种类型比较常见,但一般不去心理门诊或精神科门诊,而在气功门诊或求助于私人气功师。2躯体障碍型继发精神障碍或合并精神障碍;即心身障碍型。3精神障碍首发并为主,而躯体症状并不明显,即精神医学描述的气功所致精神障碍,精神障碍又可以分为精神病性和非精神病障碍。但在CCMD-2-R中关于气功所致精神障碍主要指精神病性精神障碍,这种分类还不能为中医和气功学所接受。我国近年文献报导主要以精神障碍为主的综合征有四种类型。1分裂样精神障碍:大多数病人练功后表现为急性发病,临床表现比较复杂,可以出现妄想、幻觉、言语错乱,也常有言语增多:情绪兴奋和行为障碍,也可见一级症状,但并非每人均有。2神经症性精神障碍:临床表现可分为躯体障碍和精神障碍,躯体障碍患者主诉,气体在体内行窜,气冲头部或气滞留身体某部位,引起各种躯体症状,常见的有头痛、头晕、胸腹胀痛、丹田鼓胀、四肢发麻和肢体不自主运动;如四肢抖动和肌肉颤动,与所练动功有关。精神障碍主要指神经症性心理障碍,表现为睡眠障碍和情绪障碍,如焦虑、紧张、恐惧、易激动、抑郁、疑病观念、消极悲观和动作减少等。3癔症性精神障碍:气功诱发的癔症性精神障碍主要表现为急性发病,但在DSM-IV和ICD-10已取消了癔症精神障碍,而用分离性和转换性的机制不能解释气功所致精神障碍的现象。4情感性精神障碍:近年也有气功所致躁狂发作的报告。

Q:减肥药吃了心慌心悸可以喝黄芪吗

你好,减肥药吃了心慌心悸可以喝黄芪的。结合你的信息,黄芪具有强心作用,使心脏收缩振幅增大,输出量增加,对中毒或疲劳衰竭心脏的作用更为明显。因此,黄芪可因加强心肌细胞的能量代谢而加强其功能。黄芪多糖可对抗急性心肌缺血,可以改善心慌气短,乏力。中医认为是气血不足引起的。属于心气虚寒。试试柏子养心丸。生活中注意调节情志,适当注意休息,少进食含动物脂肪多的饮食,少进辣和酒、烟、浓茶等,适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功,注意预防感冒等。祝你健康!

Q:气功疗法怎么样

你好,气功作为一种医疗保健运动的方法,在长期的实践中逐渐积累和形成了具有自己特色的理论认识。除儒、道、佛、武等诸家都对气功理论的形成各有贡献外,气功理论的核心是以中医理论为基础构成的,从而使气功作为中医学的一个组成部分得以确定,并作为一门独立的学科登上了科学的殿堂。近些年来,气功工作在理论探讨、功法整理、临床治疗、机理研究、培养人才、扩大应用领域等诸多方面都有了较大发展。随着一些现代科学理论及方法的运用,气功的实质正逐步被揭示出来。气功疗法主要以心理—生理—形态自调机制反应环节发挥其医疗保健作用的实践意义与理论意义的最终被认识,将更加显示气功科学内涵的深度与广度。

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