适合每日需要2300-2400千卡热量者。全天用烹调油35克，盐6克。

　　早餐

　　1 豆浆（鲜豆浆250克 ） 拌苦瓜（苦瓜50克） 花卷（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　2 牛奶（鲜牛奶250克 ） 拌笋丝（莴笋50克） 馒头（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　3 无糖酸奶（无糖酸奶200克 ） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）

　　午餐

　　1 米饭（大米150克） 番茄豆腐汤（番茄50克，豆腐50克） 青椒炒肉片（青椒100克，瘦猪肉75克）

　　2 米饭（大米150克） 鱼丸冬瓜汤（鱼肉100克，冬瓜200克） 西红柿炒鸡蛋（西红柿100克，鸡蛋50克）

　　3 烙饼（标准粉150克） 芹菜炒肉（芹菜50克，瘦猪肉75克） 香菇油菜（油菜100克，香菇20克）

　　加餐

　　1 苹果100克

　　2 柚子100克

　　3 草莓100克

　　晚餐

　　1 米饭（大米150克） 紫菜虾皮汤（紫菜2克，虾皮20克） 红烧鸡翅（鸡翅75克）

　　2 米饭（大米150克） 拌海带丝（湿海带50克） 西葫芦炒肉片（西葫芦100克，瘦猪肉75克）

　　3 馒头（标准粉150克） 素炒小白菜（小白菜100克） 白萝卜炖牛肉（白萝卜100克，牛肉75克）

　　加餐

　　1 苹果100克

　　2 柚子100克

　　3 梨100克

　　家庭医生在线小编提醒：

　　每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。

　　适当运动有助于血糖的控制，不提倡剧烈运动

　　糖尿病人多数伴有肥胖和血压增高，食盐过多不利于高血压的防治，食盐宜限制在6-9克/天以内，特别是伴有高血压的病人。

（责编：徐蓓蓓 ）

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