适合每日需要2300-2400千卡热量者。全天用烹调油35克，盐6克。
早餐
1 豆浆（鲜豆浆250克 ） 拌苦瓜（苦瓜50克） 花卷（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
2 牛奶（鲜牛奶250克 ） 拌笋丝（莴笋50克） 馒头（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3 无糖酸奶（无糖酸奶200克 ） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（标准粉100克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
午餐
1 米饭（大米150克） 番茄豆腐汤（番茄50克，豆腐50克） 青椒炒肉片（青椒100克，瘦猪肉75克）
2 米饭（大米150克） 鱼丸冬瓜汤（鱼肉100克，冬瓜200克） 西红柿炒鸡蛋（西红柿100克，鸡蛋50克）
3 烙饼（标准粉150克） 芹菜炒肉（芹菜50克，瘦猪肉75克） 香菇油菜（油菜100克，香菇20克）
加餐
1 苹果100克
2 柚子100克
3 草莓100克
晚餐
1 米饭（大米150克） 紫菜虾皮汤（紫菜2克，虾皮20克） 红烧鸡翅（鸡翅75克）
2 米饭（大米150克） 拌海带丝（湿海带50克） 西葫芦炒肉片（西葫芦100克，瘦猪肉75克）
3 馒头（标准粉150克） 素炒小白菜（小白菜100克） 白萝卜炖牛肉（白萝卜100克，牛肉75克）
加餐
1 苹果100克
2 柚子100克
3 梨100克
家庭医生在线小编提醒：
每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。
适当运动有助于血糖的控制，不提倡剧烈运动
糖尿病人多数伴有肥胖和血压增高，食盐过多不利于高血压的防治，食盐宜限制在6-9克/天以内，特别是伴有高血压的病人。
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