适合每日需要2000-2100千卡热量者。全天用烹调油35克，盐6克。
早餐
1 牛奶（鲜牛奶250克 ） 拌柿子椒豆腐干（柿子椒75克，豆腐干25克） 咸面包（标准粉75克）
2 豆浆（鲜豆浆250克 ） 拌海带黄瓜丝（海带25克，黄瓜75克） 葱花卷（标准粉75克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3 牛奶（鲜牛奶250克 ） 炝黄瓜条（黄瓜75克） 馒头（标准粉75克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
午餐
1 大米小米饭（大米75克，小米50克） 拌莴笋丝（莴笋100克） 溜肉片黄瓜（瘦猪肉50克，黄瓜100克） 丝瓜鸡蛋汤（鸡蛋25克，丝瓜50克）
2 绿豆大米饭（大米100克，绿豆25克） 素炒小白菜（小白菜200克） 清蒸鸭条（鸭100克） 紫菜虾皮汤（紫菜2克，虾皮10克）
3 米饭（大米125克） 素炒笕菜（笕菜200克） 清炖活鱼豆腐（草鱼50克，豆腐50克）
加餐
1 桃100克
2 梨100克
3 苹果100克
晚餐
1 馒头（标准粉125克） 素炒空心菜（空心菜200克） 清炖鸡蘑菇（家养鸡100克，蘑菇50克）
2 烙发面饼（标准粉125克） 炒茄子（茄子150克） 氽丸子冬瓜（瘦猪肉50克，冬瓜150克）
3 烙葱花饼（标准粉125克） 炒圆白菜（圆白菜150克） 红烧牛肉白萝卜（牛肉100克，白萝卜150克）
加餐
1 梨100克
2 西瓜100克
3 芦柑100克
家庭医生在线小编提醒：
每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。
糖尿病病人应绝对禁烟。
饮酒应适度，以不影响正常进食、不引起不良症状为度。
展开剩余内容