月经量少是常见的月经不调疾病之一，很多女性尤其是少女都遇到过这样的情况，如果月经量持续过少，女性朋友就应当重视病情，否则很有可能影响日后的生育。

　　怎么算月经量少？

　　月经周期正常，但经期持续不足两天、经量也明显过少者，称之为月经量少。正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，临床上，一般认为经量少于30毫升，即可判断为经量过少，普通公众无法准确测量经量，但可以通过卫生巾的使用的来确定经量是否已经到过少的程度。

　　一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。

　　月经不调量少怎么办？

　　经量过少很可能与雌激素水平低有关，雌激素水平偏低可能会影响身体发育，甚至为不孕症埋下祸根，因此，如果是如果是长期持续的经量过少，应该尽快就医，检查雌激素水平，在医生的指导下服药改变月经状况。如果经量过少是偶然发生的，并且情况还不严重，从生活细节上进行调理，也可能改善状况。

　　1、行经前一周不吃生冷食物，原本就有月经不调问题的人尤其要注意这一点。

　　2、经期每天喝一杯红糖水，改善体内血液循环，保证经血顺畅。

　　3、经期不要接触冷水，千万不可下水游泳或用冷水洗头洗澡。

　　4、经期不进行体力劳动或大幅度的体育运动，避免太过劳累，加重月经不适。

　　5、行经前和经期都要放松心情，学会为自己减压，以免坏心情影响正常月经。

（责编：余莎 ）