适合每日需要1200～1300千卡热量者。全天用烹调油15克，盐6克。
早餐
1 豆浆（鲜豆浆250克） 拌菠菜（菠菜50克） 花卷（标准粉25克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
2 牛奶（鲜牛奶250克） 拌黄瓜（黄瓜50克） 馒头（标准粉25克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3 无糖酸奶（无糖酸奶200克） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（标准粉30克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
午餐
1 米饭（大米75克） 炒三丁（青椒100克，茭白100克，鸡肉50克） 番茄豆腐汤（番茄50克，豆腐50克）
2 米饭（大米75克） 西红柿炒鸡蛋（西红柿100克，鸡蛋50克） 鱼丸冬瓜汤（鱼肉50克，冬瓜200克）
3 烙饼（标准粉75克） 萝卜炖牛肉（白萝卜50克，牛肉50克） 西芹百合（西芹100克，百合10克）
加餐
1 苹果100克
2 柚子100克
3 梨100克
晚餐
1 米饭（大米75克） 丝瓜汤（丝瓜50克） 青笋鸡丝（青笋100克，鸡肉50克）
2 米饭（大米75克） 拌海带丝（湿海带50克） 西葫芦肉片（西葫芦100克，瘦猪肉50克）
3 馒头（标准粉75克） 素炒小白菜（小白菜100克） 排骨海带（排骨50克，湿海带100克）
加餐
1 青苹果100克
2 柚子100克
3 草莓100克
家庭医生在线小编提醒：
每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。
血糖控制好的患者可以吃水果，但请在两餐中间吃，血糖控制不好的患者暂时不要吃水果，用西红柿、黄瓜代替。
控制体重有助于糖尿病的良好控制。
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