肠易激综合征（IBS）是一种肠道功能紊乱为特征的慢性疾病。它的临床特点是持续或反复发作的腹痛或不适，伴有排便习惯改变或排便异常。根据流行病学调查，IBS症状人群的总体患病率多在5%-25%之间，门诊就诊率约30%，严重影响到患者的生活质量。

　　目前为止，肠易激综合征的治疗主要还是以对症治疗为主，没有明确的针对性的治疗方法，所以在IBS的预防上意义尤为重要。下面小编就给读者介绍一下IBS相关的预防方法。

　　首先对可能不耐受的食物，如虾、蟹、花生、牛奶等尽量不吃。辛辣、油腻、生冷、冰冻食物以及烟酒都必须禁忌食用。同时避免泻药以及其他理化因素对肠道造成的刺激。饮食定量，不暴饮暴食或者过饥。

　　另外，养成良好的生活习惯。定时睡觉，不要熬夜。避免久坐、久站，多喝水，切勿憋尿。平日有适当的体育锻炼，但要注意保护筋骨防止运动过度。增强体质，可以预防疾病。

　　最后，肠易激综合征多会在情绪紧张焦虑、愤怒、抑郁或者思想负担沉重的时候发病。而且也有相当的研究指出，肠易激综合征的发病与负面情绪有密不可分的关系。所以，在预防IBS的过程中应当避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观向上的态度，是预防肠易激综合征的关键。

　　对于肠易激综合征的治疗，则是以对症治疗为主，同时纠正病理生理紊乱，解除肠管痉挛，改善高敏的感觉功能，改善胃肠动力，减少产气，以及饮食和心理治疗为辅。

　　虽然IBS不是什么危及生命的大疾病，但是其症状确实容易扰乱正常人的生活，所以更应该做好IBS的预防工作。

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